VAD ÄR PSYKOTERAPI?
Psykoterapi är en vanlig behandlingsform vid psykisk ohälsa eller vid upplevda svårigheter som har med tankar, känslor och beteenden att göra. Med hjälp av en psykoterapeut får du möjlighet att reflektera över dina tankar och känslor, du får syn på hur invanda mönster påverkar dig i ditt liv. Målet är att få en ökad förståelse om hur du fungerar i relation till dig själv och andra nära och genom det minska ditt psykiska lidande. Samtal har en läkande kraft.
TERAPEUTISKA INRIKTNINGAR
Inom psykoterapi finns det en rad olika inriktningar. I mitt arbete utgår jag från nedan fyra terapeutiska inriktningar:
1. INDIVIDUALTERAPI MED PSYKODYNAMISK SAMT RELATIONELL GRUND
Grunden inom den psykodynamiska teorin menar att varje människa har ett omedvetet inre liv som till största del har formats av nära och viktiga relationer under uppväxten. Relationer och anknytningen till andra människor är en livslång process som påverkar och styr människan.
I ett individuellt terapiarbete utgår vi från en systemisk grund som menar att varje människa är en del av ett system där helheten alltid är mer än summan av delarna. Allt hänger samman i ett samspel där alla delar påverkas av varandra, både processer inom individen och mellan individer. Allt kan inte förklaras av individens egenskaper utan uppstår i samspel mellan andra människor.
2. PARTERAPI MED SYSTEMISK OCH / ELLER ANKNYTNINGSGRUND
Tillsammans med din partner arbetar vi för att underlätta och skapa en förståelse för varandras tankar, känslor och behov utifrån en systemisk och anknytningsgrund. Anknytningsmönster som skapas under uppväxten ger oss en inre arbetsmodell som individen sedan bär med sig genom livet och påverkar olika typer av relationer.
3. PSYKODYNAMISK LÅNG- ELLER KORTTIDSTERAPI
Terapin har som mål att öka förståelsen av egna tankar, känslor och handlingar. Hur din historia påverkar dig idag och hur du genom att se dina mönster lättare kan påverka hur du vill fortsätta framåt i dina relationer till andra människor – och dig själv. Terapin kan ge dig ett friare förhållningssätt i livet och leda till att du kan reagera annorlunda i situationer som tidigare upplevts som plågsamma och hindrande för dig.
3. AFFEKTFOKUSERAD TERAPI
Vi arbetar tillsammans med att hitta den känslomässiga grunden till symtomen. Fokus ligger på att identifiera känslomässiga undvikandestrategier och med att fördjupa känslor.
Omedvetna försvar mot ”störande” tankar, känslor, rädslor och inre konflikter leder till psykiska symtom och begränsningar. Dock har alla känslor en livsnödvändig funktion att hjälpa oss i att må bra och kunna skapa goda relationer – vilket gör det väldigt viktigt att arbeta med dessa frågeställningar.
